夏天的养生贴士短信

夏天的养生贴士短信：

1、春去夏又至，天气又换季，减酸增甘护阳气，健康饮食要牢记：葱姜韭菜和香菜，温性食物适当吃；大枣百合与萝卜，甘润食物不妨事；食醋还有柠檬汁，酸性食物少染指；油炸烧烤虽馋人，暗黑食品不要吃。小小贴士含情意，愿你保重多注意，吃出健康好身体。

2、送你膳食十原则：质量要好，数量要少；菜肴要淡，饭菜要烂；食物要杂，吃饭要慢；蔬菜要多，水果常吃；饮食要温，饭菜要丰。愿你健健康康！

3、春去夏来勤喝水，喝水养生有讲究，起床喝杯温开水，排毒清肠减疲惫；要想减肥也不累，餐前记得喝杯水；加强消化有妙招，餐后喝水效果好；吃得过饱别懊悔，山楂或者柠檬水；吃得咸了人受罪，淡豆浆或柠檬水；便秘难受良方至，蜂蜜水或果蔬汁；感冒要大口喝水，腹泻喝些淡盐水。

4、夏季来临，调养脾胃；吃苦尝鲜，平和康夏；气温升高，暑湿气盛；冰糖燕窝，调补虚劳；山药薏米，熬制成粥；健脾益胃，效果显著。愿健康一夏！

5、喝对水，美翻倍：清晨一杯淡盐水，清肠消炎气色美；午后一杯蜂蜜水，保湿滋润声音美；睡前一杯枸杞水，安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收！

6、夏来贴士送朋友，愿你健康身体好：坚持锻炼，适度出汗；中午小睡，居室除湿；笑口常开，一夏精彩。宜吃茼蒿、菠菜、樱桃、菠萝、黄豆、黑豆、莲子、西红柿、薏苡仁、红豆、姜；少吃甜食、冰镇饮料、冷饮、肥猪肉、肥牛、羊肉；忌吃动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃。

7、桑拿天，赤日炎，高温酷暑在眼前。多补水，食清淡，户外活动要锐减。心要静，身要健，保持快乐每一天。送关怀，传祝愿，降伏高温乐无边。

8、夏季顺口溜串烧——汗水没有干，冷水不要沾；到了三伏天，吃物要新鲜；夏季常吃蒜和姜，不劳医生开药方；贪凉又失盖，必定把病害。

9、天气渐热防春燥，贴士送你小诀窍。芹菜和梨子，寒性果蔬可多食，清热解毒正当时；早起别怕累，泡点蜂蜜水，防燥滋润心情媚；上火长痘痘，补充维生素，还有深海鱼油和矿物质；吃饭要准时，三餐有规律，不要饥一顿饱一顿；大鱼和大肉，肥腻食物要忍口，愿健康与你永相守。

10、【夏季饮食注意】黄瓜加花生，腹泻难止；蛋糕加豆腐，肉肉狂飙；茶叶同鸡蛋，胃液抗战；海鲜加水果，中毒仰卧。牛奶加橘子，不易吸收。